Liệu pháp ngâm chân hỗ trợ điều trị viêm khớp

Y học cổ truyền từ lâu đã xem bàn chân là “trái tim thứ hai” của cơ thể. Khi kinh lạc ở chân bị tắc nghẽn hoặc rối loạn thì tà khí sẽ xâm nhập vào trong cơ thể và gây ra bệnh tật. Do nhiều nguyên nhân khác nhau như tuổi tác, nghề nghiệp, di truyền, thừa cân béo phì… làm cho sự vận hành khí huyết trong cơ thể bị giảm hoặc tắc nghẽn dẫn đến hiện tượng đau, tê mỏi một hay nhiều khớp, là nguyên nhân gây ra chứng bệnh viêm khớp.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Do vậy phương pháp ngâm chân với nước muối ấm và dược liệu có tác dụng hỗ trợ điều trị viêm khớp bằng cách tác động vào những kinh lạc ở bàn chân được các chuyên gia Đông y coi là liệu pháp đơn giản, phổ biến và ưu tiên sử dụng cho những người đang gặp các chứng bệnh viêm khớp.

Khi ngâm chân với nước muối ấm và dược liệu sẽ tác động đến các khớp xương theo cơ chế “nóng giãn, lạnh co cục bộ” giúp kích thích lành tính đến 68 huyệt đạo quan trọng ở gan bàn chân, làm hưng phấn các rễ thần kinh, giúp tăng cường lưu thông máu, khí huyết từ đó giúp làm dịu các cơn đau, hỗ trợ điều trị viêm khớp rất hiệu quả.

7 LỢI ÍCH KHI NGÂM CHÂN

► Hỗ trợ điều trị viêm khớp
► Hết tê lạnh tay chân
► Giảm mất ngủ
► Giúp thư giãn tinh thần
► Trị bệnh ngoài ra
► Khử mùi hôi chân hiệu quả.
►Tăng cường trí nhớ.

Ngâm chân đúng cách

Khi ngâm ngồi ở tư thế thẳng lưng và nước ngâm phải ngập qua mắt cá chân.

Trong khi ngâm cần lấy 1 khăn sạch nhúng nước ấm và đắp lên 2 đầu gối; cần kết hợp xoa bóp đều hai đầu gối, gan bàn chân, khớp cổ chân và các khớp ngón chân.

Sau khi ngâm xong dùng khăn sạch lau khô chân và không rửa lại bằng nước sạch.

Những lưu ý khi ngâm chân

Nhiệt độ nước ngâm chân chỉ nên từ khoảng 40 ℃ ~ 45 ℃, không nên ngâm nước nóng quá vì sẽ có thể gây ra hiện tượng ngứa, nứt nẻ da chân.

Thời gian ngâm chân chỉ nên từ khoảng 15 – 30 phút; không nên ngâm chân quá lâu vì khi ngâm chân quá lâu máu sẽ dồn nhiều xuống hai chân, hây hiện tượng thiếu máu cung cấp cho não.

Thời điểm ngâm chân nên ít nhất khoảng 1 giờ đồng hồ sau khi ăn, bởi vì sau khi ăn lưu lượng máu trên cơ thể cần cung cấp đầy đủ cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ ở dạ dày và ruột.

Chậu dùng ngâm chân tốt nhất nên là chậu gỗ.

Không nên ngâm chân khi bàn chân có vết thương hở, rách da.

Những người bị tim mạch, tiểu đường, giãn tĩnh mạch nên hạn chế sử dụng phương pháp này.

Tổng hợp 7 phương pháp ngâm chân hiệu quả nhất

Phương pháp 1: Muối và nước ấm

Cần chuẩn bị:

Khoảng 3 lít nước ấm (khoảng 40-45 độ C) và khoảng 25gram muối trắng.

Cách làm:

Cho 25gram muối trắng hòa tan đều trong khoảng 3 lít nước ấm ( nước nên có nhiệt độ khoảng 40 – 45 độ C tùy theo cảm nhận của người ngâm). Sau đó ngâm hai bàn chân ngập trong chậu sao cho nước phải ngập qua mắt cá chân, vừa ngâm chân vừa kết hợp xoa bóp các ngón chân và gan bàn chân.

Phương pháp 2: Muối + gừng + nước ấm

Cần chuẩn bị:

Khoảng 1 lít nước, 1 củ gừng già tươi và khoảng 25 gram muối hạt trắng.

Cách làm:

Bỏ muối và gừng đã đập dập vào khoảng 1 lít nước và đun sôi trong khoảng 5 phút.

Đổ hỗn hợp trên ra chậu và pha thêm nước lạnh đến nhiệt độ khoảng 40 – 45 độ C (tùy theo cảm nhận) thì tiến hành ngâm chân.

Công dụng:

Ngâm chân bằng nước muối gừng không chỉ là một cách thư giãn mà còn làm dịu cơn đau, phòng bệnh đau khớp cổ chân và chống hôi chân.

Phương pháp 3: Sả + Muối + Nước ấm

Cần chuẩn bị:

Khoảng 1 lít nước, 5 cây sả tươi và 25 gram muối hạt.

Cách làm:

Cách pha tương tự như pha nước muối gừng. Chỉ cần đập dập sả, bỏ vào nước đã đun sôi cùng muối hạt khoảng 5 phút.

Sau đó, nhặt bỏ cây sả và pha thêm nước lạnh vào để mức nhiệt độ khoảng 40 – 45 độ C (hoặc có thể điều chỉnh nhiệt độ nước tùy thuộc vào cảm nhận của người ngâm chân) và tiến hành ngâm chân.

Công dụng:

Sả chứa rất nhiều tinh dầu, mùi thơm nhẹ nhàng, dễ chịu. Khi ngâm chân với nước sả muối giúp thư giãn tinh thần, cải thiện giấc ngủ, trị cảm lạnh, cảm cúm, điều trị chứng bệnh hôi chân…

Phương pháp 4: Lá lốt + Muối + Nước ấm

Cần chuẩn bị: Khoảng 1 lít nước, 30 gram cây lá lốt tươi (nên chọn cành và rễ) và khoảng 25 gram muối hạt.

Ngâm chân với lá lốt

Cách làm:

Lá lốt rửa sạch, cắt khúc và cho vào nồi; sau đó, cho 1 lít nước ấm cùng 25gram muối và đun sôi trong khoảng 3-5 phút.

Cho hỗn hợp trên ra chậu và pha thêm nước lạnh cho đến khi nước ngâm chân có nhiệt khoảng 40 – 45 độ C (hoặc có thể điều chỉnh nhiệt độ nước tùy thuộc vào cảm nhận của người ngâm chân) và tiến hành ngâm chân.

Công dụng:

Ngâm chân với muối và lá lốt là liệu pháp trị chứng ra mồ hôi tay chân (còn gọi là phong tê thất) rất hiệu quả…Ngoài ra, ngâm chân bằng phương pháp này còn giúp tốt cho xương khớp, sạch chân, trừ hàn và giúp máu huyết lưu thông tốt hơn.

Phương pháp 5: Ngải cứu + Muối + Nước ấm

Cần chuẩn bị: Khoảng 1 lít nước, 30 gram lá ngải cứu và khoảng 25gram muối hạt.

Cách làm:

Ngải cứu cần cắt nhỏ, rửa sạch và cho vào nồi đun sôi cùng 25gram muối nêu trên trong khoảng 5 phút.

Sau đó, đổ ra chậu và cho thêm nước nguội đến khi nước ngâm chân có nhiệt độ khoảng 40 – 45 độ C thì tiến hành ngâm chân.

Công dụng:

Ngâm chân với muối và ngải cứu giúp tinh thần thư giãn, loại bỏ độc tố, tốt cho những người viêm khớp, mất ngủ.

Phương pháp 6: Muối + Gừng + Lá lốt + Sả + Ngải cứu

Cần chuẩn bị: Khoảng 1,5 lít nước, 1 củ gừng tươi, 5 nhánh sả, 30 gram lá lốt và 30 gram ngải cứu.

Cách làm:

Rửa sạch gừng, lá lốt, sả và ngải cứu. Sau đó, gừng và sả thì đập dập; lá lốt và ngải cứu thì cắt nhỏ. Thêm 1,5 lít nước và muối vào nồi, sau đó đổ gừng, sả, lá lốt và ngải cứu vào nồi và đun sôi trong khoảng 5 phút.

Chắt lấy nước đã đun và pha thêm nước lạnh vào để nhiệt độ nước ngâm chân khoảng 40 – 45 độ C thì tiến hành ngâm chân.

Công dụng:

Sử dụng nhiều loại dược liệu sẽ làm tăng hiệu quả hỗ trợ phòng và điều trị bệnh của phương pháp ngâm chân này như giảm đau khớp cứng khớp, trị chứng mất ngủ, khó ngủ, trị chứng mồ hôi tay chân hiệu quả.

Phương pháp 7: Ngâm chân với muối Sinh Dược.

Bài muối ngâm chân của HTX Sinh Dược có nguồn gốc từ muối khoáng Epsom, tinh dầu thảo dược, cao thảo dược cô đặc từ 30 loại dược liệu bản địa như gừng, lá lốt, sả chanh, chùa dù, bạc hà, bạch đàn chanh… cùng công thức cổ truyền từ bài thuốc ngâm tắm cổ truyền của thôn Sinh Dược.

Ngâm chân với muối Sinh Dược rất đơn giản, chỉ cần pha 50rgam muối với khoảng 3 lít nước ấm và sử dụng để ngâm chân hằng ngày.